abend zusammen,
neulich wurde mir von einem kraftsportler im studio gesagt, dass ich zusätzlich zu meinem GK-plan (dreimal pro woche) alle zwei bis drei wochen zur optimierung mal eine kraftausdauereinheit (in den grundübungen) mit einbauen kann.
sprich, nicht mehr im 8-WH-bereich trainieren, sondern mal mit etwas weniger eisen im 25er-bereich.
was meint ihr dazu? bringt das rein rechnerisch was? oder wäre es substanzvergeudung?
gruß
