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ich hätte da noch eine frage , wegen überlastung meiner ellenbogen meinte ein freund von mir ich sollte mir bandagen holen. weil es von zeit zu zeit auf die gelenke geht und das nicht gut ist
die frage ist jetzt ich trainier erst 3 monate , soll ich mir bandagen holen wär das ratsam ?
Ganz ehrlich? Nö!Zitat:
Zitat von toxic277
Wenn du die Übungen sauber und mit nicht übermäßig(!) viel Gewicht ausführst, kann in der Regel nix passieren...
Brauchste nicht. Vorallem bei dem Trainingsstand.
ist aber normal dass manchmal die gelenke sich komisch anfühlen oder manchmal ein kleeeeiner schmerz da ist ?
jaein :gruebel: nein.Zitat:
Zitat von toxic277
kommt ganz drauf an, ob du eher der weinerliche typ bist, der ein zwicken für schmerzen hält, nehm ich an. mach einfach weiter.
Bei mieser Technik sind Schmerzen normal... Lass die Technik kontrollieren...Zitat:
Zitat von toxic277
Neben der Technik ist auch die Trainingshäufigkeit entscheidend.
Sowie du Muskelkater bekommst tun auch die Gelenke gelegentlich weh. Lass es bei den entsprechenden Übungen ein paar Mal etwas leichter angehen und check deine Technick. Aufwärmen nicht vergessen.