Wettkampfvorbereitung Ladephase

Hallo zusammen,

Ich bin gerade dabei mich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Jetzt habe ich zwei Fragen bezüglich Laden.

Frage 1:

Wenn ihr am Donnerstag anfängt aufzuladen (ich mache das mit minim gesalzenen Reiswaffeln (enthalten Meersalz)) wie verteilt ihr die Einnahme der Kohlenhydrate? Meines Erachtens spielt es keine Rolle, ob ich die Kohlenhydrate gleichmässig verteilt über den Tag einnehme oder sagen wir zur ersten Mahlzeit mehr Kohlenhydrate, danach (Zwischenmahlzeit) weniger und zu Mittag wieder mehr etc.
Was denkt ihr dazu?

=>bezüglich Salz in den Reiswaffeln: ich persönlich merke die Ladung besser als mit ungesalzenen Reiswaffeln, habe beides versucht...

Frage 2:

Was denkt ihr zum Einsatz eines Stickstoffboosters (AKG™ (Arginine Alpha-Ketoglutarate/Arginine Ethyl Ester Dihydrochloride))? Der Einsatz macht doch irgendwie Sinn, die Erscheinung is praller...Beim Entladen logischerweise nicht, ist kontraproduktiv, dass es wasserziehend wirkt...

Bin gespannt auf eure Antworten.

Grüsse