HIT Plan bin unsicher

Hallo zusammen
Ich beginne demnächst mit Heavy Duty oder mit PITT , bin mir da noch nicht ganz sicher, habe das Buch "HIT Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau" gelesen, und da wird unteranderem folgender 3er Split Empfohlen:
1. Tag Brust, Schultern, Trizeps
KH. Bankdrücken mit Fliegende im Supersatz, Teilwdh, Reduktionssätze
Seitheben, Teilwdh
Seitheben vorgebeugt, Teilwdh
Dips und Frensh Press im Supersatz, Teilwdh., Reduktionssätze

2. Tag Rücken, Traperzius, Bizeps&Trizeps
Lat. Ziehen und Überzüge im Supersatz, Teilwdh, Reduktionssätze
LH. Rudern vorg, Teilwdh.
Schulterdrücken, Reduktionssätze
Kreuzheben, keine Intensitätstechnik
Dips und Frensh Press im Supersatz, Teilwedh, Reduktionssätze

3. Tag Beine und Bauch
Beinpresse im Supersatz mit Beinstrecker, Reduktionssätze
Beincurls, Reduktionssätze
Wadenheben
Sit Ups

Was mich einwenig verwirrt, ist die Tatsache, dass ich Trizeps 2 mal nacheinander trainieren soll....

Du bist dir nicht sicher? Um nach HD zu trainieren musst du 100%ig überzeugt sein. Sonst bringst du es nicht.

Zitat:

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Zitat von eet sik

Du bist dir nicht sicher? Um nach HD zu trainieren musst du 100%ig überzeugt sein. Sonst bringst du es nicht.

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Ich bin nicht sicher ob der Plan gut ist.....

Zitat:

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Zitat von ironweight

Hallo zusammen
Ich beginne demnächst mit Heavy Duty oder mit PITT , bin mir da noch nicht ganz sicher

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Du bist mehr als nicht sicher ob der Plan gut ist. Zum Plan erstmal: Zweimal Trizeps hintereinander ist Blödsinn.

Und zum anderen. Heavy Duty ist nicht gleich HIT. Ich schätze mal du meinst einfach nur HIT. Hast du schon mal nach HIT trainiert? Wie lange trainierst du eigentlich schon?

Zitat:

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Zitat von eet sik

Du bist mehr als nicht sicher ob der Plan gut ist. Zum Plan erstmal: Zweimal Trizeps hintereinander ist Blödsinn.

Und zum anderen. Heavy Duty ist nicht gleich HIT. Ich schätze mal du meinst einfach nur HIT. Hast du schon mal nach HIT trainiert? Wie lange trainierst du eigentlich schon?

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Sagen wir es so, Heavy Duty=HIT aber HIT=nicht nur Heavy Duty, HD war die "Philosophie" von Mike Mentzer, welche er vermarktete.
Der Plan ist ebenfalls ein Plan, welcher Mentzer vorgeschlagen hat, klar ich weiss, dass man TPs der Profis nicht einfah so übernehmen kann/soll, habe ja auch was abgeändert.

Sagen wir es so, Heavy Duty nicht gleich HIT. HD war mehr als die Philosophie von Mentzer.

Nochmal. Wie lange trainierst du eigentlich schon? Deinem Alter nach zu urteilen wahrscheinlich noch nicht lange. HIT und vor allem HD ist nichts für Anfänger. Da solltest du schon ein paar Jahre Erfahrung haben.

im prinzip gebe ich eet sik recht,aber ich hatte einen freund der nur durch dips und klimmzüge 2xpro woche jeweils 2 sätze gut gewachsen ist.er war kompletter anfäger...

das ist ein fehler im trainingsprogram:am mittwoch kein trizepstraining
und ich vermute mal auch kein frontdrücken bzw schulterdrücken

nimm einfach mal das programm von hd1.
gruß gino