Weniger kcal bei HIT

habe mal ne frage wie eure ernährung bei HIT ausieht,da ich seit ca.5wochen nach HIT trainiere habe ich bemerkt das ich speck angesetzt habe,obwohl ich meine gewichte ständig erhöhen kann und ich nach dem training und am nächsten tag fast vor muskelkater sterbe.

Also wie sieht es bei euch aus senkt ihr eure kcal??
Nach mike Mentzers these scheint es ja logisch zu sein das mann sich nicht wie ein schwein masten muss(wer das buch gelesen hat weis bescheid)

Die Ernährung bei HIT sollte wirklich nicht hoch sein wie bei Volumen. Du musst aber eigentlich nur deine Ernährung entsprechend ändern also genau berrechnen. (Weniger Trainingszeit vor allem)

hi
setz dich mal 20 min nach dem training aufs fahrad.
hab auch angesetzt.
naja so is es halt.
mach doch im frühjahr ne diet.

cu arnold.

train hard feel god

du hast angsezt mit 75kg lol:-)

hab zwar fett zugelegt.
dafür hab ich aber in 8 wochen 8kg zugenommen und ich bezweifel ob des alles fett ist.
arnold


train hard feel good