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Erstmal hallo an alle :)
Direkt zu beginn hätte ich ein Problem...wenn ich zum Beispiel Bizepz-Klimmzüge mache verkrampft in meinem Rücken der Muskel neben dem Schulterblatt =/ es ist teilweise doch recht nervig da ich manche übungen deswegen nicht machen kann...
vielleicht weiß ja einer von euch was ich dagegen machen kann =)
Ich hoffe ich nerv nicht zu viel mit meinen anfänger fragen :D und schonmal danke an alle =)
hast du die möglichkeit, mal ein video der ausführung zu machen? machst du also untergriff? wie breit? holst du schwung oder stößt dich ab? gehst du kontinuierlich vor oder "reißt" du nach oben?
danke schonmal das du geantwortest hast.Ich hab leider grade keins könnte aber morgen/übermorgen eins im studio machen =) ich mache Untergriff,breit und kontinuierlich ... ich spiel auch noch tischtennis relativ aktiv ,falls das irgendwas damit zutun haben könnte... =/
Untergriff breit fühlt sich auch nicht so schön an. Mach lieber Obergriff und dann vll nicht ganz so breit. Je nachdem was möglich ist.
diese verkrampfung habe ich auch manchmal an derselben stelle, aber meist nach military press. das merke ich dann meist erst nach dem training und es fühlt sich nicht gut an. ist denke ich aber nicht weiter schlimm, vllt hast du dich nicht ausreichend aufgewärmt.