2er Split Trainingsplan?

Hallo hat mir jemand einen guten 2er Split Trainingsplan??? Ich gehe 4-5 mal in das Studio.. Dnke euch :ohmeister:

Du willst stoffen aber hast nichtmals Ahnung wie du dir nen Trainingsplan zusammenstellen sollst?
Geh woanders spielen... :hammer:

Ich frage nur für einen guten trainingsplan Arschloch!!! Sicher habe ich einen aber vieleicht bekomme ich einen der besser ist.. Geh wo anderst Spielen lol :popo:

Zitat:

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Sicher habe ich einen aber vieleicht bekomme ich einen der besser ist..

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dann zeig mal deine, damit wir ein besseren machen können, wenn möglich.

Tag 1: Brust, Bizeps,Bauch und Beine
Tag 2: Schulter,Rücken,Trizeps und Bauch

uebungen ?
und hast du ruhetage zw. den te? ansosnten deutlich zu viel bauch

Ich mache ca.2 mal in der Woche Pause. Ich habe gehört Bauch kannst du jeden Tag machen???

ich habe gehört bauch ist auch nur ein muskel

:))




naja, also falls es dir hilft, ich mache es soo:

TE1: Beine, Brust, Trizeps, Bauch

frei

TE2: Rücken, Schulter, Bizeps

frei

TE1

frei

usw

Ja fast gleich wie ich auser mit den pausen, aber ist es besser Brust und trtzeps weil ich machs mit bizeps??? Gruss