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		GK - Plan - Änderung 
		Hi,
 gerade trainiere ich nach folgendem Plan von User Hitnau:
 
 te1:
 
 multi-schrägbankdrücken
 beinpresse
 rudern eng untergriff
 wadenheben
 
 te2:
 
 multi-schulterpresse
 kniebeuge
 klimmzug eng untergriff
 wadenheben
 
 te3:
 
 dips
 sumo-kreuzheben
 bankziehen
 wadenheben
 
 Nun habe ich mir (nicht im Training) mein kleinen Zeh angebrochen womit jegliche Beinübungen für mind. 1 Monat wegfallen.
 
 Meine Frage: ist es sinnvoller die weggefallen Übungen durch eine andere Oberkörperübung zu ersetzen oder soll ich einfach nur mit 2 Übungen pro Trainingstag trainieren?
 
 Falls ersteres: welche würdet ihr reinbaun?
 
 Viele Grüße
 Sonnenzombie
 
 
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		Überzüge wären ne Möglichkeit, da haste den Lat und die Brust dabei.
 
 Ansonsten vllt mal nen Monat isoliertes Armtraining ? Schaden wirds nicht...
 
 1 Monat is kein Beinbruch ;)