Mein frage seht ihr ja in der überschrift.
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Mein frage seht ihr ja in der überschrift.
teelöffel ca 5
Esslöffel ca 15
okey, danke. Das heist wenn ich die Empfehlung von ironsport.de bz. Workout nutrion folge, dann reichen 2 esslöffel um bei meinen 85kg, 0,3g Whey pro kg köpergeweicht zubekommen.
Wirklich nur 0.3 g /kg Körpergewicht?
So wenig hab ich ja noch nie gehört!
Das erreichst du ja locker durch normale Ernährung.
Also ich glaube, dass du da irgendetwas falsch verstanden hast.
Meistens lautet die Empfehlung 2g/kg Körpergewicht
Sorry, aber du hast etwas falsch verstanden ;)Zitat:
Zitat von Warrender6
Es geht hier um die Workout - Nutrition.
ciao :)
Achso :engel:
Tut mir leid, da kenn ich mich nicht aus