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:-) Hallo ! Wollte mich erstmal vorab bedanken für die ganzen beiträge hier auf dieser seite :oo: hab mich hier tagelang durch gelesen und dank der vielen wirklich guten beiträge und tips hab ich mitlerweile 15kg verloren :D Naja jetzt komm ich mal zu meiner frage .. also jeder hat ja seine eignen lieblings übungen aber kann mir jemand einen generellen tip geben welche übung am effektivsten denn bauch speck bekämpft bzw. bauch flacher macht ?? Danke schonmal im vorraus :ohmeister:
du kannst den bauch tausend fach am tag mit situps ect. strapazieren oder schon gut ausgebildete bauchmuskeln haben, wenn aber ne Schwarte drüber ist wird man sie nicht sehen.......................wie immer liegt alles in der Ernährung, mach weiter sport und halte ein moderate kcal defizit und irgendwann wirst du auch deine bauchmuskeln sehen, der bauch ist meist die zone wo der speck am langsamsten verheizt wird bzw. zum schlussZitat:
Zitat von DonRene
Zitat:
Zitat von DonRene
:benchpress: :stemm: :lecken: :bouncy: