hey leute,
bin übergewichtig ( 120 kg) und will endlich diesem alptraum ein ende setzen.ich brauche erfahrungswerte, wertvolle tipps in punkto ernährung, diät, bewegung usw....
mein ziel wäre vorerst abnehmen und muskelaufbau( arme schultern,kreuz)
danke für jeden folgenden beitrag dazu.
