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hello leute,
Hätte da mal ne frage: würde das trennen von 2 schulterübungen aus einer te die reg.zeit massiv beeinträchtigen?es geht genauer gesagt um mp und seitheben liegend (hintere schulter). oder soll ich seitheben zu mp packen weil ich auch in der te brust mache (syn.)? Dann wäre aber mein plan vom volumen her ein bisschen unterschiedlich 9 zu 7 übungen pro te's.
Hey, in meinem Plan(aus dem Forum aufgeschnappt, Push-Pull 2er) ist Military Press an TE 1, und Seitheben in TE2.Zitat:
Zitat von alleyezonmee
hm jetzt wär die frage ob das sinnvoll ist.
so ein quatsch, als Anfänger reicht MP, am besten machste den WKM, bei uebungen wie dips oder bankdruecken wird die schulter nochmal benaspruecht, rudern vorgebeugt und kreuzheben auch fuer die hintereschulter.
ich mache bereits eine art wkm blos mit mehr volumen. 1 schulterübung reicht mir nicht war schon breiter als ich seitheben, nacken+schülterdrücken gemacht habe ;) deshalb 2