Trainings wiederholungen?

Hoi Jungs ich wollte fragen ob mein trainingsplan so in ordnung ist:

Trainingsplan



Montag/Donn Dienstag/Frei

Brust Bankdrücken Byzeps Aufz.Ma
5 x 15 5 x 15

Butterfly/Ma Freihauf.Ma
5 x 15 5 x 15

Freigewicht Freige.S.Auf
5 x 15 5 x 15

Schrägbank Freige.St.Auf
5 x 15 5 x 15



Tryzeps Unterdr./Ma Rücken Run.Bl.OnU
5 x 15 5 x 15

Freihandel Run.Bl.UnO
5 x 15 5 x 15

Run.Block OR.Ma
5 x 15 5 x 15



Beihne Obsch.In/Ma Schultern Run.Bl.LsA
5 x 15 5 x 15

Obsch.Au/Ma Run.Bl.RsA
5 x 15 5 x 15

Obe.Unt/Ma Run.Bl.BsA
5 x 15 5 x 15

Wad.Ma
5 x 15



danke für statements im vorraus :D

ich hoffe mal dein profil stimmt nicht mit 15 jahren über 100kg :shock:


irgendwie kenn ich deine übungen nicht??

Freihandel Run.Bl.UnO
Obe.Unt/Ma Run.Bl.BsA
........

Freigewicht Freige.S.Auf
Feige?????????????????

ne lies mal die wichtigen stickys da werden dir Übungen richtig benannt und beschrieben!

Doch mein Körpergewicht stimmt. Der Trainingsplan wurde von Markus Rühl erstellt dazu gibt es noch 3 Seiten erklärung die abkürzungen hab ich selbst genommen!

Was soll den das sein ??? :balabala:

bei großen und kleinen MG 5 x 15 Wiederholungen ??

Sorry aber wie Falk schon sagte lies dir die wichtig Stickys am Anfang des Forums, ausserdem versteht die Abkürzungen kein Schwein. :ratlos:

Meiner Meinung nach zuviel Volumen und unnötige Übungen, der Plan ist fürn :klo:

Gruß

Das ähnelt aber sehr dem tp den markus als kind früher hatte???!!!

Der stand zuletzt in der flex, und markus sagte das er damit null erfolg hatte.