Frühstück wichtig?!

Hi,

wollte mal fragen was ihr so davon haltet, wie wichtig die einzelnen Mahlzeiten sind, denn man hört ja immer wieder wie wichtig doch das Frühstück ist .. wobei ich einegstehen muss dass es bei mir immer eher zarghaft ausfällt .. 250 Magerquark undn Kaffee oder so ...

Wenn ich nen Trainingstag hab sieht das so aus:

-06.00 Aufstehen und FRühstück
-12.00 Mittagessen (muss sein da ich auf der Arbeit essen MUSS)

16.00-17.30 Training

-18.00 Abendessen
-20.00 Snack oder Proteinshake

Was meint ihr, wie sollte ich meine ca 2200 Kcal auf die einzelnen Mahlzeiten verteilen?
Hatte das Frühstück immer recht gering gehalten da es zeitlich eben auch weit vom Training entfernt liegt.