hallo,
Ja,was gibts über mich zu sagen,ich bin jetzt bald 44(November),ja,früher war ich mal top in form,aber mittlerweile ist alles etwas,eingerostet,zu viel Fett vorallem :)
und jetzt würde ich halt gerne wieder etwas fitter werden,und ja,hier mal meine aktuellen stats:
ca.131 Kilogramm bei 189 cm
Körperfett müsste im 25-30% Bereich sein.
Bankdrücken war mein bester Versuch in diesem Jahr 160 kg,also ich hab schon noch ein wenig was drauf :)
