Druckbare Version
Suchfunktion schon genutzt, aber nichts zu dem genauen Thema gefunden.
Bei HIIT soll es ja das sog. "Nachbrennen" geben - der Grundumsatz bleibt also die nächsten Stunden erhöht. Hört sich gut an, aber wie genau läuft das anatomisch ab? Welche Veränderungen im Körper liegen dieser Annahme zugrunde?
Wenn ich hier doch irgend einen ins Auge springenden Thread übersehen habe, tut es mir leid.
Etwas wissenschaftlicher nennt man das "Nachbrennen" auch EPOC (excess post-exercise oxygen consumption). Das ist natürlich stark definitionsabhängig. Einige Autoren fassen darunter nur den Abbau der Stoffwechselprodukte (wie z.B. Laktat) zusammen, die im anaeroben Teil der Energiebereitstellung anfallen. Andere auch weitergehende Anpassungsprozesse (Zellreparatur, Anabolismus).
Auch eine Rolle spielen natürlich hormonelle Umstellungsprozesse, die immer etwas langsam sind, und daher auch nach einem Training den Umsatz noch erhöht halten können, so lange die typischen Fluchthormone (Adrenalin etc.) noch übermäßig im Blut zirkulieren.