So jetzt stelle ich auch mal ein Bild von mir ein bevor ich Anfange mit dem Training,
Prio ist erstmal ein bisschen Gewicht zu verlieren um dann auf Masse zu gehen.
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So jetzt stelle ich auch mal ein Bild von mir ein bevor ich Anfange mit dem Training,
Prio ist erstmal ein bisschen Gewicht zu verlieren um dann auf Masse zu gehen.
Dann wünsch ich dir mal viel Erfolg
Und vergess ja nicht die Beine zu trainieren >)
MfG
auf masse gehn?
Gehs langsam an... hautlappen und so...... aufpassen! :-)
Erst Abnehmen, dann Masse nicht Körpermasse, Muskelmasse!Zitat:
Zitat von krankfurt!!
:-)
:DZitat:
Zitat von madjo1976
Meine Frage an euch, wie würdet Ihr an meiner Stelle mit dem Training anfangen.
Ich weiss ich komme um Ausdauertraining nicht herum aber ich würde es gerne auf ein nötiges Minimum beschränken.
Für Tipps bin ich euch sehr dankbar.
An deiner Stelle würd ich schwimmen gehn ;)
Das belastet am wenigsten die Gelenke und ich denk im wasser tust DU dich leichter als aufm laufband
Greetz
Darf ich mal kurz nach Deinen Daten fragen?
Größe, Gewicht, Alter, KFA, Wunschgewicht, usw........
Hausarzt fragen, langsam mit Kardio anfangen, WKM - in dieser Reihenfolge.
Hausarzt weiss bescheid, als Kardio erstmal nur Schwimmen und Rudern.Zitat:
Zitat von Bigbear-100
193 cm, 158 kg, 33, 130 kg wunschgewicht