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meine fragen:
1. werden die beine mehr trainiert wenn man das gewicht zwischen den
wiederholungen am boden absetzt, anstatt nur bis auf "kniehöhe" zu gehen?
2. wird der rücken bei kreuzheben mit absetzen weniger trainiert?
(überlegung: wegen nachlassender spannung)
gruß
Ohne abzusetzen neigt man zu schlechter Technik, vor allem als Anfänger!
Beim Absetzen wird der Rücken m.M.n. auch mehr trainiert, also ich merke ihn viel stärker!
Jo, beim Absetzen kannste dich voll und ganz nochmal auf die Spannung konzentrieren, und schaffst sogar mehr Gewicht, als ohne Abzulegen
ich bin jetzt zwar kein richtiger "anfänger" mehr aber du hast recht so klappt es bei mir auch besser.Zitat:
Zitat von Bowa
und wie ist es bei dir mit den beinen? ->frage 1
ok:gruebel:Zitat:
Zitat von Pain_CK
Gestrecktes geht mehr in den Beinbizeps, normales/vom Boden geht auch auf die Quads! :professor:Zitat:
Zitat von Tr!GGeR
Allgemein würde ich immer zu normalem KH raten, da es einfach viel anstrengender und somit belastender für den ganzen Muskelapparat ist!
Ist ja schließlich auch eine Art Ganzkörperübung! :professor:
Hab ich auch grade gedacht.. :ratlos:Zitat:
Zitat von w3p3s4m
also bei mir war es so ^^
Machst du es denn auch richtig?
na sicher dat ;)