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Hallo,
Ich möchte als relativer Anfänger (10 Monate) nun auf einen HST Trainingsplan umsteigen. Ist das ohne Bedenken möglich?
Wollte mir nun nach den Herbstferien einen neuen Trainings- und Ernährungsplan machen, dachte bei dem Training nun an HST.
Was gilt es besonders bezüglich der Pausenzeiten zu beachten? (Sprich 6 Wochen HST und dann? normaler TP? Neuanfang HST? Pause?)
Vielen Dank,
YsteJam
PS: bisheriger TP:http://www.scoobysworkshop.com/schedintermediate.htm
SD und dann wieder von Vorne...
Soll im Netz eine ominöse Zusammenfassung geben, in der das alles steht.
In Sachen Anfänger ist die einzige Frage eigentlich nur, ob dein (passiver) Bewegungsapparat schwere 5er ohne gesundheitliche Auswirkungen verkratftet (Verletzungen, Entzündüngen etc). Dass sollte nach 10 Monaten ernsthaften Trainings aber kein Problem sein, sofern du nicht irgendwelche größeren anatomischen Probleme hast (Hohlkreuz, Schulterfehlstellung o.ä.).