Übungen auf 2 Tage splitten- help

Hoje,
kann mir jemand meine Übungen auf 2 Tage splitten?
TP wird aus folgendem bestehen:
Beinpresse
Kreuzheben
Bizepscurls
Bankdrücken
Seitenheben 90° angewinkelt
Schulterdrücken
Nackenziehen
Wadendrücken(sitzend)
Rudern

und bei welchen Übungen haltet ihr nen Pitt Satz für sinnvoll?freunde mich mit diesem Trainingssystem immer mehr an...
Gruß,

Warum keine Kniebeugen ?

Dann mach doch einfach den PITT-Basic-Plan! :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Maddiin

Hoje,
kann mir jemand meine Übungen auf 2 Tage splitten?
TP wird aus folgendem bestehen:
Beinpresse
Kreuzheben
Bizepscurls
Bankdrücken
Seitenheben 90° angewinkelt
Schulterdrücken
Nackenziehen
Wadendrücken(sitzend)
Rudern

und bei welchen Übungen haltet ihr nen Pitt Satz für sinnvoll?freunde mich mit diesem Trainingssystem immer mehr an...
Gruß,

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...mach den pitt basic-plan, ggf. mit ein paar übungen ergänzen...bei allen übungen halte ich das für sinnvoll