hi,
ich hab jetzt seit knapp einem monat jeden 2. tag krafttraining für den gesamten körper gemacht. ich hatte schon bereits früher etwas krafttraining gehabt, was aber ein halbes jahr her ist. wenn ich mir aber jetzt die trainingspläne anschaue kommt mir das ein wenig viel vor. könnt ihr mir sagen wie ich jetzt vorgehen sollte, also was für einen trainingsplan ich verwenden soll?
danke im vorraus
