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Aus beruflichengründen musste ich einige Wochen pausieren. Nun hab ich etwas mehr zeit fürs BB und möchte deshalb durchstarten. Ich würde mich darüber freuen wenn ihr meinen Plan bewerten würdet :) danke
Di Mi Fr
Upper/Lower
TE1:
LH-Bankdrücken 3x6 8 10
KH-Schrägbankdrücken 2x 6 8
Frontdrücken 3x6 8 10
Latziehen weit zur brust 4x8 8 10 10
LH-Rudern vorgebeugt 4x6 8 8 10
TE2:
Kniebeugen 3x6 8 10
Kreuzheben 3x6 8 10
Wadenheben 4x15
Crunches 3xbis muskelversagen
Wie kannst du hier über 200 Posts haben und dann sowas zusammen schreiben?!
Naja, schau dir die Anzahl an Beiträgen der Offtopic Könige an. Gehe nicht davon aus
dass es sich da durchgehend um Mr. Universums handelt. Insofern Anzahl der
Beiträge != Kompetenz.
Danke für die hilfreichen Kommentare. Und nein, so gut wie keiner meiner Posts ist im offtopic bereich. ausserdem war ich schon länger nicht mehr hier im forum.
Da: Hilfe!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
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