Ziehen im mittleren Delta bei Dehnung

Hey Leute,
ich hab seit gestern das Problem, dass wenn ich meinen linken arm hochstrecke
also einfach ihn halt druchgestreckt senkrecht noch oben hebe, es in meinem Schultermuskel schmerzhaft zieht, bzw kurz sticht
es ist auf jeden fall nicht im gelenk... immerhin ;)
ich trainier nach push/pull und gestern war pull, das heißt ich hab meine schultern auch nur indirekt trainiert.. denke nicht dass es daher kommt
fühlt sich fast so an, als wär eine verhärtung im muskel oder irgendwas in der richtung, von außen ist allerdings nichts spürbar
ich hoffe, irgendjemand hat ne idee was des sein könnte
ich probiers momentan mit schulter dehnen und viel massieren, direkt danach isses meistens auch kurz weg, kommt dann aber wieder

:ohmeister:

weiß keiner nen rat oder hat ne idee was es sein könnte?
ich hab nämlich langsam ******, dass es nich von selbst wieder weggeht :sorg:

Ach Du meine Güte! Warte einfach ein paar Tage ab, dann wird sich das schon wieder gelegt haben.

Wenn ich jedesmal in Panik verfallen würde, wenn es mal irgendwo zieht...

naja, ich hatts halt noch nie & kanns mir nicht erklären
da isses doch wohl nur logisch dass ich mir mal meine gedanken dazu mach