Creatin bedingte gewichtszuhname??
Hi,
Wollt mal wissen wie viel wasser man durch creatin denn so durchschnittlich zieht ?
Weil ich trainiere seit ca. 10 wochen und ca. seit 6 wochen nehme ich creatin täglich 5g. dadurch oder eben nicht dadurch habe ich bereits 5kg zu genommen von 73 auf 78 is das jetzt nur wasser oder nicht.
hab nichts im forum darüber gefunden steht aber sicher drinn is nur nich immer alles so leicht zu finden .............. sorry
und noch ne frage wo bekommt man in deutschland oder auch in der schweiz gemahlenen haferflocken ,schmelzflocken oder einfach irgend sowas her???
danke
