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hi ,
@ll
ich würde gerne mal eure Meinung zu einem richtig guten Pre Workout Shake hören
habe 2 Produkte im visir
einmal von Xpand
und den Super Charge Xtreme von lambrada
habe das Problem das ich abends erst gegen 19.30uhr ins Studio kann ,wegen meiner Arbeit!!Bin Abends richtig im A...... manchmal;-)
dann brauchst du wohl eher nen booster.
tante edit: der zweite is ja ´n booster.
ich hau mir vor´m training ne 200mg koffein und 2 löffel kickspeed rein. klappt gut und ist günstig.
also wär Super Charge Xtreme von lambrada was für mich??
Mal was ganz anderes hatte Kre Alk vor ein paar monaten ausprobiert habe nun gehört das das richtige von EFX kommt und es auch auf der Packung drauf stehen muss,stimmt das???Alles andere wär nicht original was ist am Kre Alk dran,ist es wirklich so gut??also ich nahm es 6wochen lang und merkte bezüglich der Kraft fortschritte,hatte sogar das PRO,soll ja angeblich pushen wegen dem koffein etc,davon merkte ich gleich null......
Probierst du vom APS Mesomorph, ist ein Hammer Produkt, sicher stärkste vom alle Pre-Workout Suplements
Und vom Kre Alkalyn sicher besser ist vom Olimp, 2500mg in 2 Capseln, bei Efx hast du nur 1500mg in 2 Capseln.
- kre alkalyn is reine geldverschwendung , einfaches mono rein
- bei dauersupplementierung von "pump supps" / pre workout supps verliert das ganze mit der zeit an wirkung
- es gibt haufenweise pumpsupps , dafür gibts auch entsrpechend haufenweise threads dazu , zudem reagiert jeder n bissl anders auf bestimmte inhaltsstoffe , am günstigsten jedoch wird wohl eine eigene mixtur sein aus den hauptbestandteilen arginin , koffein , creatin ( + beta alanin ) , ...
hier mal einer von vielen threads dazu wo das ziemlich gut durchgekaut wurde
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=192377
Zitat:
Zitat von Sasin
ich variiere den workout booster je nach trainingsintensität und ernährungsphase
d.h. aufbau-, diät- und erhaltungsphase!
meine basic "booster" sind bcaas,eaas, koffein kapseln, speed serum, horse power und detonator.
manchmal wechsel ich auch zu shock therapy oder super pump.
ich stelle mir für jedes training einen individuellen booster zusammen, der entweder mehr in die richtung "booster" oder in richtung substratversorgung geht. während einer kcal reduzierten phase lege ich mehr wert auf einen
wachrüttler vor dem training und eine passende substratversorgung während dem training! bsp detonator vor und eaas+bcaas+maltodextrin während dem training.
in einer erhaltungsphase sind die substrate während dem training nicht ganz so entscheidend da man den tag über genügend kcal über die nahrung aufnimmt!
hier eignet sich zum bsp. speed serum + bcaas vor dem trainung und horsepower+malto während dem training.
alternativ habe ich auch gute erfahrungen mit 300mg koffein+horsepower+bcaas vor dem training und bcaas+malto während dem training gemacht!
es kommt auch darauf an wie dein tag verlaufen ist! wenn man wenig schlaf hatte und nen anstrengenden arbeitstag hinter sich hat sind motivationsbooster vor dem training wie shock therapy, super pump oder detonator die erste wahl!
du siehst es macht durchaus sinn die trainingssupplementierung je nach individuellem bedarf zusammenzustellen, so kann man seine trainingseinheiten
intensivieren und man gewöhnt sich nicht an ein und das selbe produkt!
naja... ich weiss ja net
in fast jedem booster is halt zb koffein drin , auf dauer ( egal wie du es eig kombinierst ) gewöhnst du dich stück für stück an eine bestimmte dosis , das selbe gilt wohl für arginin
zumind muss ich schon ordentlich reinhauen damits gut knallt
finds eh geil wie übertrieben du supplementierst , macht sicher heidenspass was? (:o)
klar machts spass! aber viel wichtiger ist das es funktioniert!Zitat:
Zitat von Sasin
der beste und wichtigste zeitpunkt für eine angepasste supplementierung ist und bleibt der zeitraum rund ums training!
ich bin halt jemand der lieber selbst testet als einfach nur nachplabbert, davon gibt es hier (leider) genügend kandidaten...
naja bei pumpsupps is die meinung ja recht klar , sinnvoll in sachen power / motivation aber eben recht teuer ( zumind die fertigen produkte ) und eher weniger als dauersupp geeignet
wenn dus dir leisten kannst ;)
wenn ich zu viel geld über hätte würd ich wohl auch öfters mal eins probieren
in wieweit pumpsupps wirklich für mehr masse sorgen , unter anderem durch die nachgesagte erhöhte nährstoffversorgung , intensiät , focus etc , kann ich leider nicht eindeutig beantworten
ich kann nur sagen dass es ein ultra geiles gefühl ist angeschwollen zu trainieren (:o)
Ich bin im Moment sehr zufrieden mit der Kombi aus Horse Power und Speed Serum etwa 40 Minuten vor dem Training.Wenn ich mich von der Arbeit etwas erschöpft fühle nehme ich noch 200mg Koffein dazu.
Vor dem Training in der Umkleide gibt es noch eine Arginin/ Citrullin Malat Mischung.
Während dem Training EAAs.