Probleme mit Bankdrücken

ALSO:
Ich trainiere seit 6 Monaten ernähre mit optimal und habe sowohl optische als auch Fortschritte mit der Kraft gemacht (Habe bei 187cm von 72,5kg auf 78kg geschafft(und habe recht/sehr sauber aufgebaut), ich weiss dünn und immer noch dünn, aber hatte einen Wachstumsschub). EP und TP brauch ich hier glaub nicht posten.
Aber ich habe ein Problem bzw. eine Frage wegen dem Bankdrücken.
Hab bisher (für Brust) immer nur überwiegend Butterfly, Kabelzug und Brustpresse (schräg)trainiert. Hat auch geklappt und ich konnte gute Fortschritte verzeichnet (z.B. Butterfly von 62,5 auf 75; an manchen Tagen sogar 82,5).
Das Bakdrücken hab ich aber (dummerweise ich weis) vernachlässigt.
Deswegen mache ich beim Bankdrücken nur max. 52,5 kg (7Wdh).
Ist das in Relation mit meinen weiteren Leistungen (Butterfly 82,5; Kabelzug 25kg,..) zu wenig?
Wieviel habt ihr anfangs gedrückt?

Hör doch auf mit Brustpresse, Kabelzug und dem ganzen Kack ..
Mach ordentliches Bankdrücken, dann kannst du mit der Zeit auch deine Gewichte steigern.
:professor:

Wenn du bei Butterfly und Kabelzug fortschritte erzielt hast,wirst du beim Bankdrücken wenn du dich da hinter klemmst auch welche haben. So einfach ist das.

Wenn du nicht glaubst uns die 2 wichtigsten Hintergrundinformationen geben zu müssen wirst du auch keine Antworten bekommen mit denen du was anfangen kannst.

Zitat:

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Zitat von Doppelbock

Wenn du nicht glaubst uns die 2 wichtigsten Hintergrundinformationen geben zu müssen wirst du auch keine Antworten bekommen mit denen du was anfangen kannst.

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:rock:

"butterflies" sind nur halbwegs aussagekräftig, wenn sie mit kurzhanteln gemacht werden. aber selbst dann nicht wirklich, weil niemand weiß, wie die ausführung aussieht.

es bleibt einfach schrecklich.

... und was ist eine "brustpresse"? es gibt keine brustpress nach iso 9000. gewöhnt euch an, eure kraft mit vernünftigen übungen zu überprüfen, die bei der ausführung wenigstens dem mindesstandard genügen.

Zitat:

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Zitat von Dennis 168

ALSO:
Ich trainiere seit 6 Monaten...
(z.B. Butterfly von 62,5 auf 75; an manchen Tagen sogar 82,5).
Das Bakdrücken hab ich aber (dummerweise ich weis) vernachlässigt.
Deswegen mache ich beim Bankdrücken nur max. 52,5 kg (7Wdh).
Ist das in Relation mit meinen weiteren Leistungen (Butterfly 82,5; Kabelzug 25kg,..) zu wenig?
Wieviel habt ihr anfangs gedrückt?

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hallo,
niemand macht fliegende bewegungen nach 6 monaten mit 80 kilo :ratlos:
du hast es vermutlich falsch gemacht (kurzhanteldrücken?).
es geht beim bb nicht um die dicksten gewichte sondern um eine saubere ausführung. gibt bei youtube filmchen, dort kannst du sehen wie man richtig fliegende macht.
schau beim bankdrücken das du kein hohlkreuz machst und am besten auch gleich wie du es richtig machen solltest, denn auch dort kann man viel falsch machen.
wenn du die bewegung gelernt hast, dann kannste deine gewichte langsam steigern und mach sie sauber, du betrügst dich sonst selbst und wirst mit einer sauberen ausführung immer die besten resultate erziehlen.
mfg

Zitat:

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Zitat von Dennis 168

(z.B. Butterfly von 62,5 auf 75; an manchen Tagen sogar 82,5).
Das Bakdrücken hab ich aber (dummerweise ich weis) vernachlässigt.

Bankdrücken nur max. 52,5 kg (7Wdh).

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irgendwie sind deine Kraftdaten seltsam :gruebel: Ich drücke auf der normalen Flachbank ca 100kg, Butterfly, wenn ich das überhaupt mal mache, insgesamt ca 70 bis maximal 75

Zitat:

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Zitat von Dennis 168

Butterfly, Kabelzug und Brustpresse (schräg)trainiert. Hat auch geklappt und ich konnte gute Fortschritte verzeichnet (z.B. Butterfly von 62,5 auf 75; an manchen Tagen sogar 82,5).

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Damit meint er mit Sicherheit keine Kurzhantel-Fliegende!
Wie kommt ihr denn da drauf?
Sicher meint er irgend ne Butterfly-Maschine, mit nem Gewichtsstapel und 27 Umlenkrollen.

vielleicht ist die angabe an der maschine auch in pfund. :gruebel:

dann wären 80 lbs ca. 36.3 kg.