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Hi alle,
wenn ich bankdrücken mache und bekomme ich so langsam sehnenschmerzen am bizeps. Weiss einer woran es liegt? falsche spannung; zu wenig spannung oder falsche ausführung? hatte bis jetzt keine probleme... vielleicht weil ich mich wieder bisschen steigern konnte?
mfg folkan
oben am bizepsansatz? das kann auch gut die schulter sein.
die schultern werden halt im kraftsport gern mal chronisch überlastet.
wie sieht dein tp aus?
versuchs mal mit rotatorentraining. kann manchmal wunder bewirken.
obwohl ich mir nicht sicher bin, dass deine schmerzen was mit den rotatoren zu tun haben.
nene das ist sehne am bizeps ende also bizeps - unterarm
mit den rotatoren hab ich keine probleme
Wie siehts denn aus beim Bizepstraining selbst? Wenn es da nicht weh tut versuch mal Reversen Bizepscurls, ob du damit den Schmerz auslösen kannst.Wenn ja dann ist es warscheinlich nicht die Sehne selbst, sondern ein Schleimbeutel der unter der Sehne liegt. Das merkst du dann aber sofort, weil der Schmerz dann tierisch wird. Das spürst du aber nicht wenn du den Bizeps ganz normal anspannst so wie bei herkömmlichen Curls.
Normalerweise muss das irgendwie über Bizepsaktivität auslösbar sein wenn es tatsächlich die Bizepssehne ist denn dabei ist die Spannung auf der Sehne ungleich größer als bei anderen Bewegungen