Wie bekomme ich eine starken Schultergürtel?
Hallo,
Ich mache täglich Rotatorentraining und merke, dass es hilft, aber wenn ich Dips mache habe ich am Tag danach zwar ein gutes Muskelgefühl, aber auch schmerz in der Schulter. Sollte ich nicht so tief gehen? Bei 90 Grad hör ich eigentlich immer auf und geh in die positive Bewegung über. Ansonsten mache ich noch KH-Schulterdrücken. Vor Frontdrücken/MP fürchte ich mich, weil ich angst hab, dass ich was am Rücken bekomme. Hört sich zwar komisch an, aber ist leider so.
Dazu hätte ich gerne mal jemanden, der was von den GÜ versteht! Gibt es nicht Leute (erfahrene Sportler), die Seminare geben? So wie Rippetoe es macht?
