verbesserungsvorschläge

PUSH:
Bankdrücken
dips
Kniebeugen
schulterdrücken

PULL:
Kreutzheben
Klimmzüge
Vorgebeugtes Rudern
Curls

hallo habt ihr verbesserungsvorschläge?
das ganze soll 4mal die woche gemacht werden?

Ich würde mich zwischen Bankdrücken und Dips entscheiden...
Und wenn du Curls machen willst, würd ich auch was für den Trizeps machen!

Ansonsten aber ganz gut, bin bloß nicht sicher, ob das 4mal pro Woche zu machen ist...

4mal geht au garnicht weil ich müsste dann sonntag und montag ohne pause trainieren
werde es auf 3 mal machen

t1
kniebeuge
bankdrücken
milltary press
trizepsdrücken
wadenheben

t2
kreuzheben
klimmzüge
rudern vor
curls

Kannste so machen! :professor:

ok danke :-)