Meinung zu diesem Barbell only Trainingsplan

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06.12.2010, 16:05
MrRomanticStrenghtGuy

Meinung zu diesem Barbell only Trainingsplan

TE 1: Kniebeugen 5x5
Good Mornings 10x5

TE 2: Bankdrücken 5x5
LH Rudern 10x5

TE 3: Kreuzheben 5x5
Frontkniebeugen 10x5

TE 4: Klimmzüge 5x5
Frontdrücken 10x5

Trainingsfreie Tage gibts keine und nach TE 4 kommt wieder TE1-TE4 etc.

Eventuell würde ich ich statt 5x5 und 10x5 nur 4x4 und 8x4 machen. Die Hauptübungen bzw. die Übungen wo ich das meiste Gewicht nehmen kann ohne daß die Form darunter leidet werden immer im niedriegeren WH Bereich gemacht und als erstets in der Traiingeinheit. Nebenübungen sind dann halt Good Mornings, Frontkniebeugen, Frontdrücken und LH Rudern.
06.12.2010, 16:14
kleberson

Und was erwartest du dir von einem 5er-Wdh-Bereich?
06.12.2010, 17:04
MrRomanticStrenghtGuy

Zitat:

Und was erwartest du dir von einem 5er-Wdh-Bereich?

Kraft und Muskel. :gruebel:
06.12.2010, 17:15
kleberson

Zitat:

Zitat von MrRomanticStrenghtGuy

Kraft und Muskel. :gruebel:

Dann viel Glück
06.12.2010, 17:47
ag1m

Martin Wildauer hat dir nicht umsonst gesagt das du dich etwas besser einlesen solltest, ich verweis mal auf das hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=200762

Btw. wenn dann würde ich das Frontdrücken als Hauptübung nehmen und Klimmzüge als Nebenübung. Das schwere Überkopfdrücken ist eine der Hauptübungen schlechthin. Und das Konzept ohne Pause geht nicht auf.