habs probiert

ich hab diesen sommer nach dem programm trainiert und habe einen freund, der etwa vier monate danach trainiert und die erfolge waren sehr gut:z.B. beim trizeps-supersatz konnte ich mich beim engen bd in sechs einheiten um 27,5kg steigern, beim kreuzheben sogar um 30kg! nur beim beim bd für die brust im workout #1 konnte ich mich nur von 100 auf 105kg steigern, ist aber eh nicht meine stärke. ich denke, das programm ist sehr gut, solange man wirklich mit maximaler intensität trainiert. fällt aber auch nicht so schwer sich alle 4-7 tage zu motivieren :-)
ciao...