Dextro austauschbar?

Hi...
Also ich mach seit zwei Jahren Hanteltraining.
Anfangs nur um mich fit zu halten, immer selbe Übungen, immer selbes Gewicht.
Vor ca. 2 Monaten hab ich angefangen auf Masse und Kraft zu trainieren.
Habe auch schon einiegermaßen gute Erfolge gehabt.
Als Postworkout hatte ich bis jetz immer einen Kakao mit fettarmer Milch und son Kabazeug. Spätestens 30min. danach ne richtiege Mahlzeit.
Ich weis, dass das schwachsinnig ist, desshalb hab ich mir überlegt nen Whey zuzulegen.
Nun meine Frage: kann ich nen geschmacksneutrales Whey nehmen und trozdem das Kaba rein machen. Natürlich dann mit Wasser.
Denn mein Kabazeugs is eig. nur Traubenzucker, stark entölter Kakao und Vitamine.:gruebel:
Und wie schnell nach nem Postworkoutshake sollte ich ne komplette Mahlzeit essen?

LG Simme

ja kannst machen, nach 60-90 min dann essen

Alles klar Danke:ohmeister:
Ich denk das schmeckt denn auch...
mal ausprobieren
LG Simme

Wie HD schon geschrieben hat sollte eine feste mahlzeit folgen.
Achte aber darauf das sie nicht sonderlich fettig ist.

Der ausstoß von insulin und anschliessender fettkonsum können zu unschönen ergebnissen führen.
"Können" :professor:

Achso...
für alle die es interresiert:
Es schmeckt echt super. :daumen:
kann ich nur empfehlen.

wieviel kakao machst du denn da rein?

die mengen, die man eigentlich an dextrose benötigt, können doch gar nicht mehr schmecken, wenn du sie durch kakao ersetzt.

ja musst halt mehr wasser rein machen... aber ansonsten wegen dem protein auch nicht so geschmacklos/wässrig