Was ist besser geeignet um mehr masse draufzupacken?
4-6 mal pro woche ganzkörpertraining sprich: BD;KZ;KB;KLIMM; 5 mal die woche oder 1TE:BD;KZ;KB;KLIMM; 2TE:Bizeps,Schulterdrücken ect.
und das 3 mal die woche pro einheit? lg hubi
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Was ist besser geeignet um mehr masse draufzupacken?
4-6 mal pro woche ganzkörpertraining sprich: BD;KZ;KB;KLIMM; 5 mal die woche oder 1TE:BD;KZ;KB;KLIMM; 2TE:Bizeps,Schulterdrücken ect.
und das 3 mal die woche pro einheit? lg hubi
Ich nehme Variante 1, weil in Variante 2 zusätzliches Armtraining drin ist.
Nee, viel wichtiger ist, daß du die großen Grundübungen in Variante 1 5x/Woche trainierst, in Variante 2 nur 3x/Woche.
Aus meinem Verständnis heraus ist Variante 1 effektiver.
Gruß Lifty
gut danke euch. lg hubi
ganz klar variante eins!
du lifty, ich hab aber ohne zusätzliches armtraining mehr aufgebaut, als das ganze isoklumpert!
gruß
Meinen Post nochmal durchlesen und dann nochmal deinen Beitrag überdenken :asmoker:Zitat:
Zitat von bernhard_12345
ups! sorry!Zitat:
Zitat von lifty76
noch was lifty:
rauchen is zwar schädlich, aber macht schlank *LOL*
gruß
Ich rauche und bin nicht schlank !Zitat:
Zitat von bernhard_12345