triceps-throws an der multipresse?

Im Prinzip wie liegendes Trizepsdrücken an der Multipresse. Allerdings beschleunigst Du die Hantel so stark, dass Du sie einige Zentimeter nach oben "wirfst" und dann wieder fängst. Das setzt natürlich relativ leichte Gewichte voraus. Die Beschleunigung ist bei dieser Übung der entscheidende Faktor.

Alternativen dazu wären Medizinballprellen gegen eine Wand, plyom. Dips oder plyom. Liegestütz.

Viel Erfolg,
Andreas
PowerTraining Nr 32 ist online!
Inhalt:
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u.v.m.