Effektiv Muskeln in 2 Tagen?

Hallo Freunde

Ich habe mir den Bodybuilding-Mentor von Flavio Simonetti gekauft und mit seinem Set soll man angeblich sehr effektiv Muskeln aufbauen.
Seine Trainingpläne verunsichern mich am meisten:
8 Wochen Ganzkörpertraining 2mal/woche
&
8 Wochen 3er Split 3mal/woche

Ich soll also 8 Wochen lang pro Woche nur 2 Mal ins Training gehen??
Und an einem Tag soll ich gerade mal 12 bzw 14 Sätze machen...

Ist das nicht zu wenig um effektiv Muskeln aufzubauen oder liege ich falsch?

Bitte um Aufklärung

Gruss

PS: (bin 190cm, 75kg, Kf 5%, trainiere seit 1 Jahr)

Zitat:

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Zitat von bobby3092

(bin 190cm, 75kg, Kf 5%, trainiere seit 1 Jahr)

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Wie gemessen? Glaub ich nicht.

Gib mal Infos zu den Trainingsplänen, so kann man nur raten. 2mal pro Woche GK ist in den ersten 8Wochen mit Sicherheit nicht verkehrt.

da bin ich mal gespannt welchen tp er dir für einen in meinen augen unverschämten preis gegeben hat(:o)

Zitat:

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Zitat von tima

da bin ich mal gespannt welchen tp er dir für einen in meinen augen unverschämten preis gegeben hat(:o)

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Den Flavio-Simonetti-Plan

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Warum sollte das zuwenig sein?

Macht für mich Sinn, GK 2x die Woche und 3er split 3x die WOche

Als ich deinen Beitrag angefangen habe zu lesen, dachte ich nur ... OK, genau solche Leute "absolute Anfänger" werden mit seinen Shice mehr oder weniger überm Tisch gezogen (Einfach zu hoher Preis für die paar Grundkenntnisse).

Aber als ich weiter gelesen habe, dachte ich nur selber Schuld... und das nach einem Jahr Training. :ratlos:

Zum KFA, da hast du dich wohl verrechnet. ^^

Zur deiner Eigentlichen Frage:

Wenn du schon die DVD gekauft hast, dann befolge sie auch. Er weiß schon was er da redet, wenn er meint nur 12 bis 14 Sätze.

Anfänger (unter anderem ich auch selber) haben immer Angst zu wenig zu machen. Hast du schon aber eine Gedanken daran verschwendet, dass man auch ZU VIEL machen könnte. Besonders als Anfänger.

Und woher kommt das ganze verzehrte Bild? Von den vollgespritzten Profis.

Für einen durchschnittlichen Naturaltathleten BESONDERS für einen Anfänger absolut irrelevant und eher schädlich als nützlich.

Zitat:

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Zitat von nic.

Den Flavio-Simonetti-Plan

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HAHAHA NEEE ECHT JETZ?? HAHAHA das ist ja be******!!! HAHAHAHA ich lach grad so hart xDD das arme geld, dass da jeder ausm fenster wirft bei...wie unfair ey...falvio nutzt das unwissen seiner fans aus ^^

omg gibt der denen einfach den wkm plan...wie geil :D :D

ich wette der hat sein programm nach zähne ausgerichtet...hat wahrscheinlich erst zähne user gefragt was er da alles reintun soll xD

Zitat:

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Zitat von Big_Xam

omg gibt der denen einfach den wkm plan...wie geil :D :D

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War geraten, kommt aber aufs Gleiche raus. :soso:

Wie teuer ist dieser Mentor eigentlich?

~100€ damit man vorgetanzt bekommt, was hier eh schon steht.