Also ich hab nen tränningsplan aber ich versteh irgendwie mansch übeungen net was is t zb:
Kreuzheben
Frontdrücken
Lat-Ziehen
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Also ich hab nen tränningsplan aber ich versteh irgendwie mansch übeungen net was is t zb:
Kreuzheben
Frontdrücken
Lat-Ziehen
...
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
Latziehen brauchst du aber einen Latzug...
Lass die lieber Kreuzheben von nem Profi / Trainer richtig erklären ...
Das ist bestimmt kein ganzer Trainingsplan :D. nur die übungen die er nicht kennt ... hört sich wie teile des WKM plans aus ^^
was is wkm?.....
sticky oben: grundlagenprogramm
steht sogar *wkm-plan* dabei
stylor
errm-Brust,Beine,Bauch hast du nicht?
Wenn du schon einen Plan bestehend aus 3 Übungen haben willst,soltest du dir Mazteks Thread zu Herzen nehmen!
natürlich is der plan noch umfangreicher aber es geht um die übungen bei dennen ich net weiß um was es da üerhaput geht....