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Hi!
Hab mal folgende Frage:
Trainiere abends relativ spät und gehe meistens so ne Stunde nach Trainingsende ins Bett. Soll ich trotzdem Kohlenhydrate in den Nachtrainingsshake tun oder diese lieber weglassen, besonders in der Diätphase?
Danke für Antworten!
Hi.
Der Körper braucht es, also musst du es ihm geben. Uhrzeit spielt keine Rolle.
Weshalb kommst du auf die Frage, ob die Uhrzeit eine Rolle spielt?
wahrscheinlich weil er irgendwo gelesen hat, dass kh am abend nicht von vorteil sind bzw. das man zum abend hin, die kh einschränken sollte...Zitat:
Zitat von BBSzene Member
Zitat:
Zitat von BBSzene Member
Wer sagt den das der körper die carbs braucht?
Die uhrzeit spielt eine absolute rolle was kalorien und carbszufuhr betrifft.
In seinem fall passt es besser da es nach dem training ist.
Sofern er aber tagsüber genug carbs gegessen hat, genügend eiweiss im shake hat braucht er diese carbs nicht unbedingt.
Ehe es katabol wird dauert es schon eine weile.
Notfalls nimmt der körper fett oder konsumiertes eiweiss als energiequelle zur regeneration.
Die carbzufuhr nach dem training halte ich für absolut überbewertet .
Von welchen Carbs sprechen wir hier ??
[QUOTE=CrazyMinds]Von welchen Carbs sprechen wir hier ??[/QUO
kurz mittel und langkettige.......:evil:
[QUOTE=DER BESTRAFER]Zitat:
Zitat von CrazyMinds
:shock: Nicht dein ernst..#popcorn
du hast die "diätphase" nicht mit einbezogen gaggeis ;)Zitat:
Zitat von gaggeis
da muß man dann auch mal fragen. was für eine diät denn`? mit + kcal oder - kcal?
pauschal gesagt.. machen khs mit einen hohen glyx nachdem training schon sinn. gerade in einer diät mit kalorien defizit.