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Nach ca. 10 Jahren Ausdauersport, hab ich vor ca. 3 Jahren mit dem Natural BB angefangen. Ich trainiere immer abwechselnd den WKM-Plan oder einen 3er-Split aus dem Forum. Ich bin ca. 1,90 groß und wiege derzeit 94 kg. Einen EP habe ich nicht, werde aber langsam aber sicher meine Ernährung noch verbessern. Ich trainiere in einem privaten Trainingsraum. Der Spiegel wird demnächst geputzt ; )
mtb_racer
sieht stark aus
Jop sieht gut aus :respekt:Zitat:
Zitat von <Lu>
Beine, bessere Posen, mehr Posen, sooo viel sieht man jetzt auch nicht. Das, was man sieht wirkt aber durchaus in Ordnung und gut :-)
Mach mal paar Klimmzüge fürn Lat. :professor:
Unaussagekräftige Bilder, Thread au net besser.
Schwarzweiss net gut, machs farbig und in grundposen, der rücken sieht
so ok aus, von der front erkenn ich net viel oO
kraftwerte wären nach neuen bildern interessant
Hallo,
danke für die Kritik bzw. das Lob. Farbige Bilder vom Rumpf habe ich derzeit nicht, kommen aber noch. Ein farbiges Beinpic ist im Anhang.
Zu den Kraftdaten:
BD: 90kg *10
KH: 115 kg * 10
KB: 110* 10
Maximalkraftwerte habe ich noch nicht ermittelt.
mtb_racer
Wie alt bist du bitte?
28
Bei den Kraftdaten habe ich nochmal nachgeschaut. Ich habe meine Gewichte sehr selten notiert und mich immer an meinem Körpergefühl orientiert. Ob die Werte noch stimmen werde ich demnächst mal checken.
BD: 90kg *10 Wdh
KH: 105 kg* 10 Wdh
KB: 105kg * 10 Wdh
mtb_racer