Wo messe ich?

Hey Leute,

da ich über die Suchfunktion irgednwie nix passendes gefunden hab, frag ich jetzt einfach mal.

Wo messe ich die Muskulatur richtig?

- Bizeps, Wade, Unterarm angespannt am großten Umfang?
- Brust auf Nippelhöhe, aber eingeatmet, ausgeatmet oder normal?
- Bauch über Nabel?
- Oberschenkel am großten Umfang,sprich beiu mir jetzt am Ansatz oben angespannt?
- Schultern weiß ich net wirklich wo...

Falls es schon irgendwo nen Beitrag gibt, wäre der Link ganz gut...
Ansonsten schönen Tag...

Gru?