Ganzen Tag das gleiche essen?

Holla,
müsste mal wieder Diät halten,
Leider schaff ich ne dauerhaft Gesunde Ernährung eh nicht zu Stande zu bringen, desshalb meine Frage
Was kann man essen, was Hungergefühl hemmt und wenig Kalorien /Fett hat?
Bezüglich Muskelverlust mach ich mir eher weniger Gedanken...Rückschläge werd ich verkraften


Was haltet ihr von Knäckebrot? Ne Woche Knäckebrot, zwischendurch noch ne Portion Nudeln oder so?
Und nach´m Training nen Eiweiss Shake
Wenn ichs dann garnicht mehr sehn kann greif ich noch zu etwas Obst...

Mein Tipp: arbeite an Deiner Einstellung!

kann ja nur fake oder dummheit (sorry) sein

Zitat:

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Zitat von Maddiin

Holla,
müsste mal wieder Diät halten,
Leider schaff ich ne dauerhaft Gesunde Ernährung eh nicht zu Stande zu bringen, desshalb meine Frage
Was kann man essen, was Hungergefühl hemmt und wenig Kalorien /Fett hat?
Bezüglich Muskelverlust mach ich mir eher weniger Gedanken...Rückschläge werd ich verkraften


Was haltet ihr von Knäckebrot? Ne Woche Knäckebrot, zwischendurch noch ne Portion Nudeln oder so?
Und nach´m Training nen Eiweiss Shake
Wenn ichs dann garnicht mehr sehn kann greif ich noch zu etwas Obst...

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Bei null eigeninitiative und so wenig wissen gepaart mit keiner disziplin mache ich sofort zu.
Sämtliches lesen von stickys muss ignoriert worden sein und damit auch ein leichter netiquettenverstoß.
Wenn du einen ep zusammen hast kanns du ihn gerne posten.
Diese mühe musst du dir aber selbst machen.