Monate Training - KFA Schätzung
Edit: ein Administrator gegebenfalls bitte Überschrift ändern in 8 Monate Training - KFA Schätzung...hab mich verklickt, danke!
Hey, hier mal ein paar Bilder von mir.
Trainiere ungefähr seit April, und hab 1 Monat Pause zwischen drin gehabt.
Vor dem Training habe ich 70kg gewogen und hatte einen sehr hohen KFA.
Hab meinen KFA um einiges reduzieren können, und 4 KG zusätzlich zugelegt.
Kraftwerte: Bankdrücken 65-70KG, Beinpresse 200KG, Schrägbankdrücken 26KG Hanteln, 22KG LH Curls im stehen, 80KG Kniebeugen (Mache die Übung seit 2 Wochen)
Hier mal Vorher-Nacher-Bilder von mir :) Könnt ihr meinen vorherigen und derzeitigen KFA schätzen? Würde mich interessieren, mfg.
April 2010:
http://www.abload.de/thumb/bild036gmsk.jpg
http://www.abload.de/thumb/bild0394m3k.jpg
http://www.abload.de/thumb/bild040tm9v.jpg
Jänner 2011:
http://www.abload.de/thumb/163213_18...768872mmxq.jpg
(Bizeps ist hier nicht angespannt, falls es so aussehen sollte...)
http://www.abload.de/thumb/img_0745ym7e.jpg
