Glaube ich ernähre mich FALSCH!
Hallo,
ich habe vor 2 monaten angefangen mit fitnesstduio und ich glaube das ich mich falsch ernähre !
schon alleine habe ich seit dem 25.11.2010 von 69kg auf 79kg mich gesitegit, bzw fett geworden ! ich dachte ich wäre ein hardgainer was ich wohl doch nicht bin ! :)
hier mal meine ernährung von heute :
8:00 : 1 Schwarzbrot mit Salami , 300 ml Milch
10:00 : 1 banane, 1 apfel, 2 müsliriegel
14:00 : Mittagessen , Kartoffeln , wurst,mais .. (Raclette halt :D)
17:30: rest von raclette gegessen
19:10 : Abendessen , 4 Schwarzbrote, mit Käse und Salami
Ungefähr soviel esse ich während der schulzeit :P
irgendwie kommt mir das etwas wenig vor , aber ich habe halt in den letzen 2 monaten 10kg zugenommen , bin etwas muskolöser geworden , aber freunde und freundinnne meinen mein gesicht ist runder und speckiger ETWAS geworden :P
aber ich gehe davon aus das ich kein hardgainer bin oder ?
kann sich einer bitte bitte die mühe machen und seinen EP posten , bzw einen guten für mich machen ? morgens gibt es bei uns halt immer shcnitten mittags kocht immer meine mum und abends auch schnitten ;)
ich würde mich wirklich sehr freuen !
mfG:):-)
