Also da für mich ein ganzkörperplan das beste training bietet und splits gar nichts für mich sind ,mache ich zur zeit den wkm,doch iwie wirds mir langweilig
wie könnte ein anderer alt.gk aussehen?
hab gedacht
fkb
überkopfdrücken
lh rudern
engbankdrücken nur sätze
kreuzheben/rack pulls
Bankdrücken
Klimmzüge
lh curls aus spaß
wie sieht euer gk aus?
