soo jetz nochmal vom lh-rudern.
alle 3 sätze mit 50kg
http://www.youtube.com/watch?v=3rQZUix9_m4
http://www.youtube.com/watch?v=U6INxBVOYA0
http://www.youtube.com/watch?v=jxyagxln718
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soo jetz nochmal vom lh-rudern.
alle 3 sätze mit 50kg
http://www.youtube.com/watch?v=3rQZUix9_m4
http://www.youtube.com/watch?v=U6INxBVOYA0
http://www.youtube.com/watch?v=jxyagxln718
vielleicht noch ein wenig mehr Körperspannung ( vor allem in den letzten beiden Sätzen ), vor allem die Bauchmuskeln. Rücken sieht gut aus. Nicht zur Seite sondern nach vorne schauen. Aber ansonsten find ich es OK ( der erste Satz ist der schönste ).
Das mit dem "nicht zur Seite schauen" sagte ich letztens schon bei seinem KH-Video...
Ansonsten siehts gut aus.
jaa ich kontrollier halt immer kurz meine haltung aber ich werds mir abgewöhnen :)
danke an euch beide
Am Beginn der Ruderbewegung erst mit dem Rücken das Gewicht hochziehen und dann mit den Armen, ansonsten sieht es gut aus.