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hallo,ich hab probleme mit meinen schultern ich poste euch mein schultertrainingsplan,,
Arnoldpress, seitheben, kh-fh, vorgebeugtes seitheben, alle übungen je 3 säte und bis zum mv
die restlichen muskeln wachsen TOP,
danke für alle tipps, glaubt ihr seitheben 90° oder gestreckt is besser danke!!
mfg
Übertreibs, wie lang trainierst du schon?
Poste doch mal bitte deinen kompletten Plan. So kann man da schwer was zu sagen...
das währe zumindest schonmal ein guter anfangZitat:
Zitat von mrtn123
dazu währe deine leistung in den push übungen interessant
wenn du große schultern willst kommst du an einer schweren druckübung
nicht vorbei