Neuer Trainingsplan, Eure Meinung Bitte

Hallo!

Ich habe meine Trainingsplan etwas umgestellt und hätte hierzu gerne Eure Meinung.

Ich mache jetzt aus zeitlichen Gründen einen Ganzkörperplan, also mache ich die unten aufgeführten Übungen an einem Tag.
Für die nächsten 4 Wochen 3X20, die Gewichte werden bei jedem Satz gesteigert. In 4 Wochen dann 10-8-6 Wdh.

Ich trainieren zuhause.

Bankdrücken
Mitlitary Press
Langhantelrudern
Kreuzheben

An einem separaten Tag mache ich Kniebeugen.

Bitte um Meinung.
Danke!

Developing

wieso machst du nicht die kniebeugen mit an dem tag, wenn es schon so wenig übungen sind ?? und was soll bitte 3 x 20 sein ?? satz x wdh??
n bissl viel meiner meinung nach...

Zitat:

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Zitat von Kinzi

wieso machst du nicht die kniebeugen mit an dem tag, wenn es schon so wenig übungen sind ?? und was soll bitte 3 x 20 sein ?? satz x wdh??
n bissl viel meiner meinung nach...

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frag ich mich auch, kraftausdauer trainiert doch kein mensch :nono:

Zitat:

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Zitat von lolzor

frag ich mich auch, kraftausdauer trainiert doch kein mensch :nono:

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Weil ich derzeit beim Abnehmen / Defi-Phase bin. In ca. 4 Wochen werde ih 10-8-6 WDH machen.

Zitat:

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Zitat von developing

Weil ich derzeit beim Abnehmen / Defi-Phase bin. In ca. 4 Wochen werde ih 10-8-6 WDH machen.

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Das is doch Quatsch... Wieso nicht die Energie nutzen und gleich richtig trainieren.
-> Mehr Muskeln = Mehr Grundumsatz = Abnehmen


Definition ist ne Sache der Ernährung, nicht des Wiederholungsbereiches....

Zitat:

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Zitat von developing

Weil ich derzeit beim Abnehmen

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dann erklär bitte mal was genau 20wdh mit abnehmen zu tun hat ?#spank

Zitat:

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Zitat von Kinzi

dann erklär bitte mal was genau 20wdh mit abnehmen zu tun hat ?#spank

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:ratlos:

Zitat:

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Zitat von Kinzi

dann erklär bitte mal was genau 20wdh mit abnehmen zu tun hat ?#spank

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Ich hab das gefühl das kann er nicht ;)

Das ist Unfug mit den WHD.

Nimm die einfach den WKM-Plan und mache ihn wir dort beschrieben.

Grüße