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		Bewertet meinen TP 
		Training seit 1 Jahr 10 Monaten
 Größe 1,75 m
 Gewicht 79 KG
 Bankdrücken bei 3 Sätzen und 10 Wdh. 82,5 Kilo
 Latzug schwer zu sagen, weil ich an Maschinen trainiere. Aber aufjedenfall mehr als mein Körpergewicht
 
 2er Split
 
 TE1
 
 Brust
 LH-Schrägbankdrücken 10,10,10
 Dips eigenes Körpergewicht 2 Sätze jeweils bis MV
 Butterfly Maschine 10,8 + Reduktionssupersatz
 
 Bein
 Kniebeuge 10,10,10 + Reduktionssupersatz
 Beincurler 10
 
 Schulter
 Seitheben am Kabelzug einarmig 12,10,8 + ReduktionsSS
 Frontdrücken 10,10,10
 
 Trizeps
 Pushdowns 10,10,10
 Armstreckehn hinterm Kopf 10,8
 
 TE2
 
 Rücken
 Latzug weit 10,10,10
 Latzug eng 10,8 + ReduktionsSS
 KH-Rudern 10,8
 Hyperextentions Maschine 10,10,10
 
 Schulter
 R-Butterfly Maschine 10,10,10
 
 Bizeps
 KH-Curl supiniert 10,10,10
 Scott-Curl 10,8