Was versteht man genau unter Trainingsplan umstellen?
Reicht es nur die Übungen zu tauschen oder sollte mann auch die Trainingsreinfolge der Muskelgruppen über die gesamte Woche vertauschen?:gruebel:
Bsp.:
Montags Brust:
-alter Plan
Bankdrücken Langhantel, Schrägbankdrücken Kurzhantel, Fliegende Schrägbank, Überzüge
-neuer Plan
Bankdrücken Kurzhantel, Schrägbankdrücken Langhantel, Fliegende Flachbank, Überzüge
