Grippe

Hey Leutz

hatte diese woche eine fette grippe, musste antibiotiak nehmen : (
am montag muss ich noch mal zum arzt zu kontrolle, wenn dann wieder alles
past kann ich am dienstag wieder arbeiten gehn.
hab in dieser woche etwas mehr als 4 kilo abgenommen (wasser)


meine frage jetz währe wie soll ich mit der ernährung und dem training wieder
anfangen
hab vorher einen 3er-Split ala pitt ausgeführt
ernährung war 2500- 3000 kcal am tag, ew 190 gramm

hoffe ihr könnt mir helfen

danke

Mfg Alex

warte die genesung ab, riskier keine herzmuskelentzündung:professor:

Erst auskurieren, dann eine Woche leichtes Training. Wenn du dich dabei wohlfühlst, kannst du anschliessend wieder trainieren wie vorher.
Ernährung hat wohl nichts mit Grippe zu tun (ausser dass du wahrscheinlich weniger Hunger hast)