Also ich komme direkt zu meiner Frage:
Wie kann ich im WKM Plan oder Grundsätzlich Klimmzüge effektiv ersetzen?
Muss nicht eine Übung sein, können auch gerne mehrere sein die dann im zusammenspiel die Klimmzüge ersetzen.
Es geht mir darum, weil ich zuhause trainiere und keine Möglichkeit habe in meinem Trainingsraum eine Klimmzugstange o.ä. anzubringen und auch keine Maschinen wie Lat-Zug o.ä. zur verfügung habe.
Ich denke mir die Muskelgruppen die bei Klimmzügen beansprucht werden, müssen doch auch durch andere einzelübungen trainierbar sein oder?
